Hablamos de la importancia del contacto con los 4 elementos de la naturaleza. Verónica Martinez maestra de Yoga por más de 10 años, certificada en Hatha Raja Yoga avanzado, especialidad en terapéutico restaurativo nos comparte la práctica de la respiración de Fuego también llamada Kapalabhati, con la cuál integrarás este elemento a tu Ser de una manera sencilla y consciente.
Esta respiración provoca calor en el cuerpo, por lo cual ayuda a la oxigenación de todas las células. Se usa como purificación y en temporadas de frio.
Kapalabhati: Limpieza pulmones y bronquios, y zonas por donde pasa el aire; fosas nasales, cornetes.
La práctica consiste en la atención en la exhalación solamente, al sacar el aire por la nariz de manera fuerte y rápida. Aproximadamente 15 segundos para iniciar.
Un vez termina el ciclo se retoma la respiración natural por nariz.
Se recomienda hacer una vez al día, por las mañanas, no en las noches y no es recomendable en mujeres embarazadas o personas con presión alta.